Exercitii rotula

Exercitii Pentru Genunchi — Exercitii pentru rotula In acest video vei vedea o miscare simpla pentru a mobiliza si lubrefia articulatia genunchiului.

Luxatiile si fracturile rotulei Din Articole Luxatiile rotulei sunt afectiuni destul de frecvente, ele pot aparea pe un genunchi normal sau anterior afectat de boli congenitale. Din punct de vedere clinic, sunt dureri spontane sau agravate de miscarea de flexie a gambei, ele pot avea intensitate variabila. La inspectia genunchiului se observa rotula deplasata iar in locul ei, apare o depresiune Hidrartroza poate insoti afectiunea, fara a fi importanta.

Daca nu intelegi in Engleza, voi traduce pe scurt cele mai importante puncte: In mod ideal, rotula trebuie sa se poata misca cu usurinta in 4 directii 8 sensuri : De sus in jos si de jos in exercitii rotula De la stanga la dreapta si invers De la stanga jos in dreapta sus si invers pe diagonala De la dreapta jos la stanga sus si invers cealalta diagonala Cum sa practici acest exercitiu: Vom incerca sa facem rotula sa isi recastive mobilitatea in toate directiile.

Intindeti piciorul in pozitie cat mai relaxata, pe o suprafata dreapta ca o banca sau un exercitii rotula mai ferm.

Incercati de 3 ori in fiecare sens 3 ori in sus si 3 ori in jos Apoi, incercati sa o miscati de la stanga la dreapta 3 impingeri ferme si de la dreapta la stanga 3 impingeri ferme minute in video Daca rotula nu se misca intr-o anumita directie in video, la Prin impingere, o eliberam ca sa se miste mai usor.

Acum incercati sa o miscati din dreapta sus catre stanga jos si invers pe diagonala.

1. Ultima actualizare: 24 Aprilie, Este important ca genunchii să fie puternici, deoarece aceștia susțin o greutate considerabilă.
2. Recuperarea pentru tendinita rotuliana (genunchiul saritorului) | CENTROKINETIC
3. Cum să tratezi artrita la un papagal
4. Urmatoarele exercitii sunt OK daca nu provoaca durere sau tumefactie: Exercitii de ridicare a membrului in extensie Bicicleta medicinala saua sus, rezistenta minima Presa de picioare nu lasati genunchii sa se intoaie mai mult de 90 de grade Exercitii ale muschiului cvadriceps Program de exercitii Urmatorul program de exercitii ar trebui urmat sub supravegherea atenta a unui doctor sau a unui kinetoterapeut.
5. Durerea inferioară a spatelui trece în articulația șoldului
6. Noutati in recuperarea instabilitatii de rotula si implicatiile asupra mersului Recuperare instabilitatii de rotula si implicatiile asupra mersului Dupa mai multe studii, specialistii au intocmit un clasament in fruntea caruia s-au situat genunchii si soldurile.
7. Artrita articulațiilor cum să tratezi
8.  А кто же еще! - ответил тот с гордостью.

Iarasi, daca nu se misca, impingeti directia aceea scurt si ferm de 3 ori. Incercati si exercitii rotula cealalta diagonala.

Impingeti ferm daca nu merge. Daca doare, nu insistati.

Scopul e sa puneti rotula in miscare. Cand spatiile, santurile prin care se misca rotula, sunt blocate, si apare inflamatia, odata cu durere cand indoiti genunchii. Cand eliberam rotula ca sa se miste cu usurinta, restauram pozitia ei naturala incat muschii de deasupra si dedesuptul rotulei sa o miste in pozitie cat mai corecta.

Recent Posts.