Cum să scapi de artrită pe braț, Artrita degetului mare

Există două tipuri de artrită: artrita reumatoidă și artroza.

Cum scapi de dureri de artrită

Osteoartrita este cea mai frecventă și este cauzată de utilizarea articulară sau uzură, în timp ce artrita reumatoidă este o boală autoimună. Poate fi nevoie de unele încercări și erori, dar dacă încercați câteva metode simple, puteți învăța să scăpați de durerea asociată cu artrita. Puteți prelua contraanalgezicele, cum ar fi acetaminofenul sau tramadolul, pentru a vă ajuta să vă alinați durerea. Aceste medicamente ajută la durere, dar nu ajută la inflamații. Cele mai populare mărci de top sunt Tylenol și Ultram.

Dacă durerea este severă, poate doriți să contactați o clinică de durere și să întrebați despre analgezice cu prescripție medicală, cum ar fi narcotice cu oxicodonă sau hidrocodonă.

Rețetele populare includ Percocet, Oxycontin și Vicodin.

Sfat 1: Cum să scapi de dureri în brațe și picioare

Pentru a ajuta la durerea artritei, puteți prelua AINS. Aceste medicamente, cum ar fi Ibuprofenul și naproxenul, pot fi folosite pentru a ameliora durerea ocazională care vine cu artrită sau mușchi suprasolicitați care duce la dureri articulare și musculare. De asemenea, ajută la reducerea inflamației, care este o componentă majoră a durerii de artrită. Nu doriți să vă tratați prea mult, ceea ce vă poate provoca mai multe probleme, inclusiv leziuni la rinichi și ficat.

Încercați o marcă comună de ibuprofen, precum Advil sau Motrin, și naproxen, precum Aleve. Există unele creme top counter pe care le puteți cumpăra care ar putea ajuta cu dureri de artrită. Aceste creme conțin mentol sau capsaicină, care, atunci când sunt aplicate pe piele peste o articulație dureroasă, pot ajuta la ameliorarea durerii.

De asemenea, pot interfera cu transmiterea semnalelor de durere din articulația dureroasă.

Ce nu ai voie să mănânci dacă suferi de artrită. Alimente care înrăutăţesc durerile de articulaţii

Puteți lua corticosteroizi cu prescripție medicală pentru a ajuta la reducerea durerii și umflăturii severe ale artritei. Medicul dumneavoastră vă poate oferi acestea sub formă de lovitură sau de pastilă. Injecțiile îți pot oferi o ușurare rapidă, dar pot fi folosite doar de câteva ori pe an. Acest lucru se datorează faptului că descompun osul și cartilajul. Orice formă de corticosteroizi care vi se prescriu va fi monitorizată de către medicul dumneavoastră, deoarece există unele efecte secundare potențial negative, cum ar fi pierderea de vitamina D care duce la deteriorarea oaselor.

SAM-e, cunoscută și sub denumirea de S-adenosilmetionină, este un supliment care are proprietăți antiinflamatorii și poate stimula cartilajul. De asemenea, afectează neurotransmițătorii, cum ar fi serotonina, care ajută la reducerea percepției durerii. ASU este un supliment care blochează substanțele chimice din organism care provoacă inflamații.

De asemenea, previne deteriorarea celulelor care aliniază articulațiile și poate ajuta la regenerarea țesutului conjunctiv. Acest supliment este disponibil sub formă de gel moale. Ar trebui să luați o pastilă de mg pe zi.

Omega-3s ajută la blocarea citokinelor și prostaglandinelor inflamatorii și, de asemenea, sunt transformate de organism în substanțe chimice antiinflamatoare. De asemenea, ajută la scăderea sensibilității și rigidității articulare. În studii, sa arătat că reduce sau elimină utilizarea AINS [13]. X Fundație de încredere sursă Artrita Fundație Principala organizație dedicată sprijinului și educației artritei Accesați sursa De asemenea, puteți lua acizi grași omega 6, cunoscuți sub numele de acid linolenic gamma GLApentru a ajuta la reducerea inflamației articulare.

Deși pot avea caracteristici similare, osteoartrita și artrita reumatoidă au cauze diferite. Cu osteoartrita, durerea este cauzată de utilizarea articulațiilor.

Tipul de artrită pe care îl aveți poate influența care tratamente sunt cele mai potrivite pentru dumneavoastră. Artrita reumatoidă poate începe la orice vârstă, în timp ce osteoartrita apare de obicei mai târziu în viață, deoarece este asociată cu utilizarea articulară.

Simptomele vor apărea adesea rapid în loc să apară treptat de-a lungul anilor. Durerea de dimineață va dura mai mult de o oră. A avea exces de greutate poate provoca sau crește complicații asociate cu artrita. De asemenea, poate contribui la dureri de artrită. Ar trebui cum să scapi de artrită pe braț încercați să faceți încet modificări în viața dvs.

Ar trebui să vă concentrați pe exerciții de întindere și gamă de mișcare care vă vor crește treptat forța. Evitați alergarea, săriturile, tenisul și aerobicele cu impact mare.

Acest lucru te va ajuta să te simți mai puțin rigid când te trezești dimineața. Acestea ar trebui să fie schimbări permanente ale stilului de viață, astfel încât să puteți continua să vă mențineți greutatea în timp. Aceasta vă va ajuta să vă creșteți starea generală de sănătate și să vă reduceți durerea de artrită pentru o lungă perioadă de timp.

Continua sa te misti.

Pe lângă exerciții fizice, ar trebui să rămâneți mobil pe tot parcursul zilei. Cu cât ești mai staționant, cu atât vei avea mai multă durere odată ce vei reveni.

Când sunteți la serviciu, încercați să vă ridicați și să vă deplasați cel puțin o dată pe oră. Ar trebui să vă ajustați frecvent poziția, să mutați gâtul dintr-o parte în alta, să schimbați poziția mâinilor și să vă îndoiți și să întindeți picioarele ori de câte ori puteți. Dacă aveți dureri la picioare cu adevărat rele din cauza artritei, ar trebui să încercați să vă ridicați și să vă plimbați la fiecare 30 de minute.

Dacă te simți că pierde o gamă de mișcare în articulațiile tale, este posibil ca medicul tău să lucreze cu un kinetoterapeut. Kinetoterapeutul îți poate arăta exerciții pentru a ajuta la menținerea mușchilor și articulațiilor puternice și libere, astfel încât să nu dureri de sold cu prea rigid.

De asemenea, poate fi în măsură să vă proiecteze un program de fitness personal, cu exerciții de întărire și cardiovasculare, care vă vor ajuta cu durerea articulară, precum și cu sănătatea și articulațiile umflate în tratamentul brațelor greutății dvs. X Sursa de cercetare Fă yoga. Yoga este o combinație de respirație profundă, meditație și posturi ale corpului. Va ajuta la scăderea durerilor articulare și a rigidității, precum și la reducerea oricărui stres pe care îl aveți.

Asigurați-vă că vă ascultați corpul și faceți doar acele poziții care vă vor ajuta să vă deplasați și care să nu cum să scapi de artrită pe braț rănească articulațiile. Ar trebui să începeți lent și cum să scapi de artrită pe braț să vă măriți mișcările pe măsură ce vă simțiți confortabil cu mișcările. Dacă suferiți de durere extremă, este posibil să folosiți dispozitive care vă ajută să vă deplasați mai ușor sau în moduri care nu vă afectează atât de mult articulațiile.

Încercați să folosiți un baston sau un cârlig, ori de câte ori articulațiile dvs. Acest lucru vă va ajuta să ușurați o parte din durerea de pe articulații care doare și le va permite să înceteze umflarea și să aibă mai puțin durere. Puteți încerca, de asemenea, să utilizați un scaun de toaletă ridicat sau o cadă specializată pentru a vă ajuta cu durerea sau cu orice probleme cu care vă deplasați.

Pentru a evita suprasolicitarea articulațiilor și pentru a produce mai multă durere, ar trebui să înveți să pui mai puțin presiune asupra articulațiilor tale. Incorporează articole sau activități noi în viața ta de zi cu scopul de a-ți păstra și proteja articulațiile. Încercați să folosiți stilouri cu o bază mai mare, ceea ce le va face mai ușor cum să scapi de artrită pe braț ținut și de scris. De asemenea, puteți cumpăra obiecte cu mânere mai mari și mai lungi, așa că nu trebuie să vă strângeți atât pentru a le transporta.

De asemenea, ar trebui să ridicați lucrurile cu articulații mai puternice în loc de cele mai mici. De exemplu, atunci când țineți pungi grele, ar trebui să le țineți cu articulația cotului în loc de încheieturile mâinilor sau degetelor.

De asemenea, puteți cumpăra mâncăruri din plastic pentru a le face mai ușor de transportat, utilizat și spălat. Când suferiți de dureri de artrită, una dintre cele mai bune metode de a-i atenua este să folosești căldura. Relaxează mușchii și ajută la calmarea temporară a durerii. Încercați să aplicați tampoane sau plasturi de căldură, făcând o baie fierbinte sau duș sau folosiți ceară de parafină pe zonele dureroase.

Ai grijă să nu te arzi. Nu ar trebui niciodată să folosiți un tampon de încălzire mai mult de 20 de minute simultan. Acesta va amortiza temporar durerea asociată cu artrita.

Unguent pentru inflamația articulațiilor de pe braț

Sarea Epsom conține sulfat de magneziu, care este un mineral natural care a fost folosit de ani de zile pentru ameliorarea durerii. Nivelurile ridicate de magneziu ajută la reducerea durerii la nivelul articulațiilor dvs.

Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului. Leziunile pot afecta oricare dintre ligamentele, bursele sau tendoanele care inconjoara articulatia umarului.

Puneți articulația care suferă de durere în vas și lăsați-o să se înmoaie cel puțin 15 minute. Dacă articulația nu este ușor înmuiată într-un bol, cum ar fi o articulație a genunchiului, încercați să adăugați sare Epsom într-o baie caldă și să înmuiați în ea un timp.

Durerea de umar

În loc să vă bazați doar pe alimente pentru a obține Vitamina D, puteți folosi și soarele pentru a obține vitamina D. Încercați să ieșiți din casă la soare, fără protecție solară timp de în fiecare zi. Acest lucru vă poate ajuta să absorbiți multă vitamina D într-un mod natural, fără a risca să provocați probleme ale pielii din cauza razelor UV de la soare. Puteți lăsa doar mâinile libere de protecția solară dacă sunteți îngrijorat de pielea dvs.

Durerea de Umar - Anatomie si Afectiuni

Chiar și acea mică porțiune a pielii dvs. Fumatul este rău pentru sănătatea dvs.

Artrita degetului mare - starticket.ro

Fumatul pune substanțe chimice în corpul tău care provoacă stres asupra țesuturilor conjunctive, ceea ce va duce la mai multe dureri de artrită. Încercați să folosiți patch-uri, gumă de mestecat sau curcan rece pentru a renunța la fumat. Bananele sunt foarte bune pentru artrită, deoarece ajută la combaterea cauzelor de bază. Bananele conțin un nivel ridicat de potasiu, care este necesar pentru buna funcționare a celulelor tale.

De asemenea, conține vitamina C, vitamina B6 și folat, care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Încercați să le mâncați ca gustare sau cu mesele voastre.

Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament

Turmericul este un condiment care poate fi adăugat în alimente pentru a ajuta la dureri de artrită. Contine curcumina, care este un produs chimic care reduce durerile articulare și umflarea prin blocarea citokinelor și enzimelor inflamatorii. Există multe rețete la care puteți adăuga turmeric, inclusiv toate, de la preparatele principale până la deserturi.

În studiile recente, ghimbirul s-a dovedit că are capacități antiinflamatorii similare cu ibuprofenul și, ca extract, s-a dovedit că funcționează aproape la fel de bine ca și steroizii. Pune ghimbirul în mai multe rețete, de la rețete de pui la deserturi. Puteți folosi și ghimbirul pentru a face un ceai și bea pentru a ajuta la durere. Persoanele care suferă de artrită trebuie să aibă grijă de oasele lor, ceea ce înseamnă că au nevoie de mai multă vitamina D.

Cei care iau corticosteroizi au nevoie de ea și mai mult, deoarece acest tip de medicamente scade de fapt cantitatea de vitamina D din sistemul dumneavoastră. Încercați să mâncați pește, în special somon, macrou sau hering. Trei uncii din acești pești au cantitatea dvs. Puteți mânca și peștele crud, pentru că are și mai multă vitamina D, apoi pește gătit.

Cum să scapi de artrită pe braț

De asemenea, încercați să încorporați mai multe lactate bogate în vitamina D, precum lapte, brânză și iaurt, în dieta dvs. În studiile recente, alimentele precum iaurtul care au aceste bacterii au redus în mod semnificativ durerea asociată cu artrita.

De asemenea, poate ajuta la creșterea mobilității. Încercați să mâncați cel puțin o porție de iaurt cu probiotice pe zi pentru a vă ajuta. Corpul utilizează sulf în detoxifiere, dar poate fi epuizat atunci când utilizați AINS și alte medicamente pentru combaterea durerii.