Nutriție și dureri articulare

• De ce doare articulația cotului stâng
• Adresa de e-mail a destinatarului X Mai mult ca sigur, multi dintre cititorii revistei au probleme cu articulatiile.
• Alimente bogate în vitamina E: uleiuri vegetale inclusiv soia, grâu şi măslinegermenii de grâu, seminţele de floarea soarelui, nucile şi avocado.
• Durere la nivelul articulației cotului și a degetelor
• Articulația cotului cum să tratezi
• Principiul pârghiei
• Tratament pentru artroza forului articulațiilor umărului

Adresa de e-mail a destinatarului X Artrita este cea mai frecventa boala a articulatiilor si poate afecta atat femeile, cat si barbatii. Atunci cand articulatiile sunt rigide si umflate, durerea poate nutriție și dureri articulare toate activitatile cotidiene, de la cele mai usoare pana la cele mai dificile.

Dureri articulare și dieta fără sare, Fără sare dieta ajută cu artrita reumatoida

Desi durerea din osteoartrita nu poate disparea definitiv, aceasta poate fi tinuta sub control cu ajutorul medicamentelor, exercitiilor fizice, dar si al dietei. Unele alimente cu proprietati antiinflamatoare, precum uleiul de masline, nucile si pestele gras pot interveni in ameliorarea durerii.

In schimb, exista si unele alimente ce pot declansa sau agrava durerea. Rosiile Desi rosiile sunt, in mod tipic, antiinflamatoare, persoanele care sufera de un anume tip de artrita cea din guta si consuma rosii, au un risc mai mare de agravare a durerii.

Alimente care pot declansa durerea articulatiilor

In unele studii, s-a demonstrat ca rosiile cresc nivelul de acid uric din sange. Nivelul mare de acid uric este prima cauza de aparitie a gutei. Daca suferiti de acest tip de artrita, este necesar sa reduceti consumul de rosii si de alimente de aceasta culoare, pentru a ameliora durerea.

Mai mult, este indicat sa va faceti analize de sange constant, o data la luni, pentru a monitoriza nivelul de acid uric din sange. Suplimente alimentare benefice in artrita Porumbul, floarea-soarelui si soia Acizii grasi Omega-3 sunt grasimi benefice pentru organism, intalnite in special in pestele gras si oleaginoase. Insa, acizii grasi Omega-6 se intalnesc in uleiul de soia, folosit in special pentru toate produsele ambalate si semipreparate din magazine.

Acest exces de acizi grasi Omega-6 este daunator pentru articulatii, insa poate cauza si aparitia astmului, bolilor cardiovasculare si a inflamatiei. Mai mult, acizii grasi Omega-6 se intalnesc si in alimentele prajite, margarina, galbenusuri si carne.

Bauturile carbogazoase Bauturile carbogazoase sunt daunatoare in general pentru organism, nu doar pentu articulatii. Chiar si cele fara zahar au aceleasi efecte negative. Consumul acestora, pe langa diabet si boli cardiovasculare, poate declansa si reactii inflamatorii.

Un studiu a evaluat legatura dintre artrita si bauturile carbogazoase si s-a demonstrat ca acestea determina un risc mai mare de a dezvolta aceasta afectiune. Mai mult, bauturile carbogazoase favorizeaza acumularea kilogramelor in plus.

Obezitatea este unul dintre factorii de risc importanti de aparitie a artritei.

Cele mai bune alimente pentru articulații

In plus, greutatea excesiva pune presiune pe articulatii, ce determina aparitia si agravarea durerii articulare. Ameliorarea durerii articulare se poate efectua prin adoptarea unui stil de viata sanatos, efectuarea exercitiilor fizice timp nutriție și dureri articulare 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana in limita capacitatii de efortadministrarea tratamentului medicamentos si urmarea unei diete sanatoase si echilibrate, bogata in vitamine si minerale si saraca in grasimi saturate.

Dieta artritei nu trebuie sa contina alimente procesate, sarate excesiv sau bogate in zahar. Alimentele semipreparate sau ambalate dureri pline de genunchi cantitati foarte mari de sare, zahar si grasimi, ce favorizeaza si intretin aparitia durerilor articulare si osoase.

• Artrita soldului decat sa tratezi
• Medicină alternativă Alimentele care iti provoaca dureri articulare Fie ca suferi de o boala precum artroza ori artrita, fie ca nu ai nicio boala care iti afectează articulatiile, ci doar o sensibilitate a acestora, e important sa stii ca o serie de alimente iti agraveaza problema fara ca tu sa ai habar.
• Aceasta înseamnă că ai posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular, protejezi încheieturile prin reducerea inflamației și durerii, menținând un corp flexibil și sănătos.
• Tratament pentru artroza articulației faciale
• Artroza deformată a articulației încheieturii
• Articole de durere articulară
• Tip de pansament pentru deteriorarea articulației gleznei

Nota pentru articolul «Alimente care pot declansa durerea articulatiilor»